여드름 관리법, 잘못하면 더 악화된다

여는말

“손만 댔을 뿐인데, 흉이 돼버렸다.” 여드름 고민 있는 사람이라면 한 번쯤 했던 후회일 것이다.

여드름은 단순히 외적인 문제를 넘어, 자존감과 생활 습관 전반에 영향을 미친다. 게다가 인터넷에는 잘못된 관리법도 넘쳐난다. 무턱대고 따라 하면 오히려 염증이 심해지거나 색소침착으로 번지는 경우도 많다.

오늘은 피부과 전문의들이 실제로 권하는 과학적이고 효과적인 여드름 관리법을 체계적으로 정리해본다. 약간의 습관 변화와 올바른 제품 선택만으로도 피부는 놀라울 정도로 달라질 수 있다.

여드름이 생기는 진짜 이유부터 파악하자

여드름의 주 원인은 피지 과다 분비, 모공 내 각질 축적, 여드름균(Propionibacterium acnes)의 번식이다. 여기에 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족, 잘못된 스킨케어 루틴이 더해지면 폭발하듯 올라온다.

특히 최근에는 마스크 착용으로 인한 트러블, 이른바 마스크네(Maskne) 현상도 크게 늘었다. KF 마스크 속 습도와 마찰이 피부 장벽을 손상시키고, 이로 인해 염증성 여드름이 발생하기 쉬운 환경이 된다. 이처럼 내부 요인과 외부 요인이 복합적으로 작용하므로, 한 가지 원인만 보고 대처하면 효과를 보기 어렵다.

세안 습관이 여드름을 좌우한다

지나치게 자주 세안하거나, 강한 클렌저를 사용하는 것은 피부 장벽을 약화시키고 피지 분비를 오히려 자극하는 결과를 초래할 수 있다. 하루 2회, 아침 저녁 미온수로 세안하고, 약산성 클렌저를 사용하는 것이 기본이다.

특히 피지가 많은 지성 피부라고 해서 거품 많은 강력한 제품을 고르면 오히려 트러블이 악화될 수 있다. 노폐물 제거와 피부 진정의 균형이 중요하다. 시간이 없더라도 세안 후에는 피부에 수분을 충분히 공급해줘야 한다. 귀찮겠지만, 이 단계 하나만 잘해도 피부가 확실히 다르다.

여드름 전용 화장품, 무엇을 써야 하나?

현재 국내에서 여드름 피부를 위한 화장품 중 대표적인 제품으로는 라로슈포제 에빠끌라 듀오, 아벤느 클리낭스, 닥터지 레드 블레미쉬 라인 등이 있다. 이들은 여드름성 피부 사용 적합 테스트를 통과한 논코메도제닉 제품으로, 자극을 최소화하면서 진정과 재생을 돕는다.

특히 라로슈포제 에빠끌라 듀오는 피부과에서도 추천하는 제품으로, 니아신아마이드와 살리실산 성분이 염증을 진정시키고 과잉 피지를 조절하는 데 탁월하다. 어렵겠지만 여러 제품을 시도하지 말고, 하나를 골라 3주 이상 써보는 게 중요하다. 스킨케어는 꾸준함이 승부처이다.

피부과 시술, 언제 선택하는 게 좋을까?

일반적인 홈케어로도 여드름이 줄지 않는다면, 피부과 시술을 고려해보는 것이 좋다. 대표적으로 압출, 스케일링, 필링, 레이저 치료, PDT 등이 있으며, 시술은 보통 2~4주 간격으로 4회 이상 반복할 때 효과가 뚜렷하게 나타난다.

특히 염증성 여드름이 반복되는 경우, 잘못된 압출은 흉터와 색소침착으로 이어지기 쉬우므로 전문가의 손을 빌리는 것이 훨씬 안전하다. 물론 비용이 부담되겠지만, 스킨케어보다 빠른 효과를 볼 수 있어 만족도는 높다. 한 번은 상담만이라도 받아보면 결정에 도움이 될 것이다.